• Vinnie-Favorit

Tikka Masala

450 g    1-Personen-Mahlzeit

Unser Curry nach indischer Art ist vollgepackt mit frisch-gefrorenem Blumenkohl, Spinat, roter Paprika und Karotten. Und was ist ein Curry ohne Reis und einer großzügigen Portion Chili, Knoblauch und Koriander? Das dachten wir uns auch. Natürlich dürfen unsere veganen Hähnchenstücke nicht fehlen, für das absolute Zufriedenheitsgefühl.
491 Kalorien
252g Gemüse
24g Protein

Zutaten

gekochter Reis 25% (Wasser, Reis), Tomaten 15%, vegane Stücke 11% (Wasser, Erbsenprotein 3%, Rapsöl, Erbsenfasern, Stärke, Sonnenblumenöl, Salz), Blumenkohl 10%, Kichererbsen 8%, Spinat 7%, Karotten 7%, rote Zwiebeln 4%, Kokosmilch 4% (Kokosextrakt, Wasser), Kokosöl, Knoblauch, Ingwer, rote Chili, Koriander, Rapsöl, Kokosraspeln, Koriandersamenpulver, Salz, Kurkuma, Senfsaat, Kreuzkümmel, Zimt, schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Senfsaat, Bockshornklee, Kreuzkümmel, Salz, Zimt, schwarzer Pfeffer, Kardamom, Cayennepfeffer, Fenchel.

Nährwertangaben

Tikka Masala pro 100g pro 450g
Energie 459 kj 2066 kj
109 kcal 491 kcal
Fett 3.9g 18g
Davon gesättigte Fettsäuren 1.9g 8.6g
Kohlenhydrate 12g 54g
Davon Zucker 1.7g 7.7g
Ballaststoffe 2.3g 10g
Eiweiß 5.4g 24g
Salz 0.43g 1.9g

Zubereitung und Aufbewahrung

Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und gib das gefrorene Produkt dazu. Erhitze es auf mittlerer Stufe für 8-10 Minuten und rühre gelegentlich um.  

Kein Herd in der Nähe? Fülle das Gericht in einen hitzebeständigen Behälter und erwärme die Mahlzeit für 6 Minuten bei 900W (7 Minuten bei 800W oder 8 Minuten bei 700 W). Zwischendurch umrühren. 

Lagerung bei -18°C oder kälter. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren. 

HAPPY REVIEWS

  • Kein Takeaway mehr

    Eine gesunde vegane Mahlzeit in kürzerer Zeit als der Anruf beim indischen Restaurant um die Ecke dauert. Nicht zu scharf und mit viel Gemüse.

    Anonym

  • Großartig

    Wirklich großartig. Ich war auf der Suche nach einer schnellen, einfachen und vollwertigen Mahlzeit, die auch noch lecker ist, und das hier ist bei weitem das Beste was ich bisher ausprobiert habe. Nicht zu scharf und einfach zuzubereiten. Es enthält 12 verschiedene pflanzliche Zutaten, genau richtig für mich, da ich versuche, jede Woche 30 verschiedene Pflanzenarten zu essen.

    Mobius

  • Köstlich und sättigend

    Leckerer Geschmack, gute Portionsgröße, einfache und schnelle Zubereitung und gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

    VicW

  • Gute Aromen und schön würzig

    Dieses vegane Gericht war herrlich würzig und voller Geschmack. Ein leckeres, sättigendes Curry. Ich habe es mit einem Naan-Brot gegessen. Empfehlenswert.

    Anonym